Nieuwe artikelen

Aziatische basisgerechten die je thuis kunt koken

Heb je geen zin meer in afhaalmaaltijden en het koken van dezelfde oude recepten? Bekijk dan eens een aantal heerlijke recepten voor Aziatische gerechten die je heel gemakkelijk thuis kunt bereiden. Gerechten zoals loempia’s, dumplin, sushi, pho, Aziatische slaw en vele andere zijn relatief eenvoudig thuis te bereiden. De meeste van deze recepten maken gebruik van ingrediënten zoals vlees, groenten, sojasaus, oestersaus, rijstpapier en andere oosterse ingrediënten die je gemakkelijk kunt vinden op markten en bij Aziatische supermarkten. Er zijn veel gemakkelijk te bereiden Aziatische recepten en de meeste zijn erg lekker om te eten. Daarnaast zijn ze ook nog eens redelijk gezond. Hieronder bespreken we de Japanse varkensvlees tonkatsu en Chinese gebakken rijst.

Japanse Varkensvlees Tonkatsu

Het Japanse gerecht tonkatsu is een van de immens populaire recepten die je gemakkelijk kunt bereiden. Voor dit gerecht heb je panko, karbonades van varkenslende, ei en bloem nodig. Panko is een Japanse paneermeel die in bijna alle landen ter wereld verkrijgbaar is. Voordat je begint met koken, moet je eerst het varkensvlees aan beide kanten kruiden met zout en peper. Vervolgens bestrijk je het vlees met de bloem. Daarna doop je het op het rauwe roerei en dip je het uiteindelijk op de panko. De laatste stap is het frituren van je vlees. Wanneer het vlees boven de frituurolie begint te drijven en een goudbruine kleur lijkt te hebben, ben je klaar. Voeg wat geraspte kool en een tonkatsu saus toe om het gerecht af te maken.

Chinese Gebakken Rijst

Een ander bekend en basisrecept is de Chinese nasi. Om dit gerecht te bereiden heb je rijst, ui, selderij, shiitake, wortelen, maïs, ei, olijfolie, oestersaus, groene ui, kleine garnalen en citroensap nodig. Begin met het oliën van je wok en giet je ei erin. Voeg dan de ui, wortel en garnalen toe. Kook het een beetje en voeg dan je rijst, maïs, groen, erwten, oestersaus en citroensap toe. Voeg een beetje zwarte peper toe en bak dit een paar minuten mee. Zorg ervoor dat je de ingrediënten goed mengt met de rijst. Daarna kun je eindelijk genieten van je Chinese nasi.

 

Tags:

Registreer u vandaag nog en word lid van ons platform

Wil jij jouw blogs delen en een breed publiek bereiken? Wacht niet langer en registreer je vandaag nog op Gezondenfris.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Gerelateerde berichten

Ontspanning en gezondheid als fundament van een evenwichtige leefstijl

In Nederland is de aandacht voor ontspanning en gezondheid sterk toegenomen. Steeds meer mensen beseffen dat rust en herstel geen overbodige luxe zijn, maar een noodzakelijke basis voor duurzaam functioneren. Vanuit mijn jarenlange ervaring in de recreatie- en gezondheidssector zie ik hoe bewust omgaan met ontspanning bijdraagt aan zowel lichamelijke veerkracht als mentale stabiliteit. Toenemende druk vraagt om herstelmomenten De Nederlandse samenleving kenmerkt zich door een hoge werkdruk, volle agenda’s en continue prikkels. Organisaties zoals het RIVM en diverse arbodiensten wijzen al jaren op het belang van voldoende herstel om langdurige spanningsklachten te voorkomen. Ontspanning fungeert daarbij als tegenwicht voor inspanning. In de praktijk hoor ik vaak dat mensen aanvankelijk komen om “even uit te schakelen”, maar later ontdekken dat regelmatige rustmomenten helpen om beter te slapen, scherper te denken en lichamelijke signalen serieuzer te nemen. Herstel is geen eenmalige handeling, maar een proces. Verschillende vormen van ontspanning Nederland biedt

Gepubliceerd door Gezond en Fris.nl