|
Je wil graag gewicht verliezen en je hebt zelf al van alles geprobeerd. Je hebt geprobeerd om te vasten, je hebt geprobeerd om gezonder te eten en je hebt alles gegeven met sporten. Toch lijkt er alleen maar gewicht bij te komen, in plaats van dat het eraf gaat. Erg vervelend en je beweert te weten dat je niet zou weten hoe dat kan. Toch weet je het waarschijnlijk ergens wel. Je probeert op je voeding te letten, maar in het weekend ga je er toch weer vanaf wijken. Dat helpt natuurlijk niet. Als je je in het weekend helemaal laat gaan en door de week oplet op wat je eet, dan is het logisch dat je geen gewicht verliest. Consistentie is bij het verliezen van gewicht namelijk heel belangrijk. Het maakt niet uit welk schema je volgt of hoe veel je sport, als je ieder weekend alles loslaat wat je door de week wel doet dan ga je nooit resultaat behalen. Confronterend maar waar. Herken je dit en ben je het beu? Of herken je dit, maar weet je zelf niet goed hoe je dit onder controle moet krijgen? Dan is het misschien een goed idee voor je om met een voedingscoach te gaan werken. Een voedingscoach kan je helpen deze problemen op te lossen, zodat je eindelijk dat gewicht wel gaat verliezen. Het maakt daarbij niet uit welk schema je volgt, want het sluit geheel aan bij jou en je krijgt een manier die voor jou werkt.
SchemaEen voedingscoach werkt dus vaak via een schema. Dit is een eetschema en wanneer je dit wil kan dit vaak ook worden uitgebreid met sport. Het eetschema sluit helemaal aan bij jou en bij wat voor jou werkt. Ook sluit het aan bij jou caloriebehoeften. Het is de bedoeling van een schema dat je gezond gaat eten en het tegelijkertijd ook leert. Wanneer je nog wil afvallen dan zal je voedingscoach in calorietekort gaan zitten, maar wel zodat je geen honger hebt. Als je een calorietekort hebt dan zal je namelijk eerder afvallen. Zit je op je gewicht en ben je gewend aan je schema? Dan kun je de caloriebehoefte eten die op jou van toepassing is. Wanneer je je hieraan kunt houden zal je gewicht stabiel blijven en zal je zien dat dit ook voor jou werkt.
CoachEen voedingscoach vinden? Dat is gemakkelijk. Vaak kun je bij de diëtist terecht. Een diëtist is in feite een soort voedingscoach. Vind je het niet fijn om naar een diëtist te gaan? Dan kun je er ook nog voor kiezen om te gaan werken met een trainer in de sportschool. Vaak heeft een sportschool wel een of meerdere trainers die gespecialiseerd zijn in voeding en die jou heel goed kunnen helpen. Ben je geïnteresseerd in een voedingsschema en een sportschema? Dan is deze optie misschien sowieso wel beter voor jou. Succes! |
| https://samen-sterk.com/dietist-eindhoven/ |
Veelgestelde vragen
Waarom lukt het niet om gewicht te verliezen ondanks sporten en gezonder eten?▼
Consistentie is cruciaal bij gewichtsverlies. Als je tijdens het weekend je discipline loslaat en door de week oplet, zal je geen resultaat behalen. Een voedingscoach helpt je consistentie aan te brengen in je voeding.
Wat doet een voedingscoach precies voor je?▼
Een voedingscoach stelt een persoonlijk eetschema op dat aansluit bij jouw caloriebehoeften en doelstelling. Ze helpen je gezond eten aan te leren en zorg voor een calorietekort zonder hongergevoel, zodat je veilig en duurzaam gewicht verliest.
Kan een voedingsschema ook worden gecombineerd met sport?▼
Ja, een voedingscoach kan het eetschema uitbreiden met een sportschema. Dit is vooral interessant als je zowel voeding als training wil optimaliseren voor betere resultaten.
Hoe vind ik een goede voedingscoach?▼
Je kunt bij een diëtist terecht, die feitelijk een voedingscoach is. Alternatief kun je naar trainers in de sportschool zoeken die gespecialiseerd zijn in voeding en beide schema's kunnen combineren.
Wat gebeurt er nadat ik mijn doelgewicht heb bereikt?▼
Als je op je doelgewicht bent en gewend bent aan je schema, eet je je normale caloriebehoefte. Door hieraan vast te houden blijft je gewicht stabiel en houd je de resultaten.
